Ihr Smartphone weiß mehr über Sie als Ihr engster Freund. Und es erzählt das täglich weiter.

Dieses Buch richtet sich nicht an Hacker. Es richtet sich an Menschen, die digitale Technologien im Alltag nutzen und verstehen wollen, wie sie dabei zum Produkt werden. Und was sie dagegen tun können. Konkret. Alltagstauglich. Ohne Paranoia.

Wir sind ständig online. Die Systeme, die wir nutzen, sind bequem - und genau das ist das Problem. Sie sind nicht dafür gebaut, unsere Privatsphäre zu schützen. Ihr Geschäftsmodell ist unser Verhalten.

Unternehmen wie Google oder Meta erfassen fortlaufend, wie wir uns im Netz bewegen. Die dabei entstehenden Profile bestimmen, welche Informationen wir sehen, welche Preise uns angezeigt werden, wie unsere Bonität bewertet wird. Kontrolle über unsere eigenen Daten haben wir nicht.

Hinzu kommen gesetzgeberische Entwicklungen, die die Rahmenbedingungen digitaler Kommunikation grundlegend verändern: Vorratsdatenspeicherung, biometrische Überwachung, Klarnamenpflicht. Wer weiß, dass er beobachtet wird, spricht anders. Vorsichtiger. Angepasster. Juristen nennen das den Chilling Effect: die schleichende Selbstzensur, die einsetzt, sobald Überwachung möglich ist.

Digitaler Widerstand bedeutet mehr als geänderte Einstellungen oder neue Apps. Es bedeutet, die eigene Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen, in einer Welt, die systematisch darauf ausgelegt ist, sie zu untergraben. Dieses Buch gibt Ihnen das Wissen und die Werkzeuge. Den Rest tun Sie.

Format 21x21 cm; 220 Seiten plus 160 Seiten Materialien zum Download; Erscheint im April 2026

eBook: 12,- €

Paperback: 24,- €

Das Leben stellt uns vor Herausforderungen: oft unerwartet, manchmal dauerhaft. Stress, Reizüberflutung und Erschöpfung sind für viele Menschen zum Normalzustand geworden. Wer in einer solchen Welt handlungsfähig bleiben will, braucht mehr als gute Vorsätze.

Dieses Buch begleitet Sie dabei, Schritt für Schritt eine stabile innere Basis zu entwickeln: mental, emotional und körperlich. Es zeigt, wie Sie Stress reduzieren, emotionale Stabilität gewinnen, geistige Klarheit zurückerlangen und bewusste Verantwortung für Ihr Leben übernehmen können. Praktische Impulse zu Ernährung, Fitness und Digital Detox helfen dabei, wieder in Kontakt mit der eigenen Kraft zu kommen.

Resilienz endet jedoch nicht beim persönlichen Wohlbefinden. Deshalb erweitert dieses Buch den Blick: Es zeigt, wie Vorsorge - finanziell, organisatorisch und mental - Sicherheit schafft und innere Ruhe fördert, auch in unsicheren Zeiten.

Ein gesundes, widerstandsfähiges Leben ist kein Zufall. Dieses Buch richtet sich an alle, die nicht härter, sondern klarer, bewusster und stabiler leben wollen. Nicht aus Angst. Aus Selbstvertrauen.

Format 21x21 cm; ca. 220 Seiten plus zahlreiche Materialien zum Download; Erscheint im Herbst 2026

eBook: 12,- €

Paperback: 24,- €

Wir werden täglich manipuliert: beim Einkaufen, bei der Arbeit, in den Medien, im Kino, beim Online-Shopping und in sozialen Netzwerken. Manche Manipulationen sind harmlos: Sie geben mehr Geld aus als geplant oder erhalten nicht die erhoffte Gehaltserhöhung. Andere sind gravierend: Sie können Ihre Existenz bedrohen, Ihre Gesundheit schädigen, Ihre Identität zerstören oder Ihre Freiheit nehmen – bis hin zu gesellschaftlichen und politischen Katastrophen mit tödlichen Folgen.

Manipulation nutzt systematisch menschliche Schwächen aus. Allein im kognitiven Bereich sind über 180 Mechanismen dokumentiert, viele davon werden täglich eingesetzt. Zwar lassen sich zahlreiche Manipulationstechniken erkennen und abwehren, doch manche sind so subtil oder so verbreitet, dass sie sich nicht vollständig vermeiden lassen.

Was jedoch möglich ist: das Ausmaß der Manipulation deutlich zu reduzieren und bewusster zu entscheiden, wie wir darauf reagieren. Voraussetzung dafür ist, Manipulationsversuche zu erkennen, geeignete Gegenmaßnahmen zu kennen und diese konsequent anzuwenden.

Dieses Handbuch ist ein praxisorientierter Leitfaden zur Abwehr von Manipulation und anderer Formen psychischer Gewalt. Es erläutert verständlich die wichtigsten Manipulationstechniken und zeigt konkrete Möglichkeiten auf, die eigene Widerstandskraft zu stärken und souveräne, unabhängige Entscheidungen zu treffen.

Format 21x21 cm; ca. 300 Seiten plus vertiefende Informationen zum Download; Erscheint im Frühjahr 2027

eBook: 12,- €

Paperback: 24,- €

"Optimum Mann“ beschreibt ein neues Männerbild für das 21. Jahrhundert. Es vereint die Stärken von Alpha-, Beta- und Sigma-Männern, ohne deren typische Schwächen zu übernehmen. Der Optimum-Mann steht für innere Stärke, Selbstverantwortung, Klarheit im Denken und Integrität im Handeln. Aber ohne die "Einsamer Wolf-Attitüde" des Sigma-Mannes.

Der Optimum-Mann sieht Herausforderungen statt Hindernisse, lernt aus Fehlern und übernimmt konsequent Verantwortung für sein Leben. Er ist ehrlich zu sich selbst, mental belastbar, schwer manipulierbar und handelt reflektiert statt impulsiv. Stärke, Fitness und Gesundheit sind für ihn keine Statussymbole, sondern das Ergebnis von Selbstdisziplin und Wissen.

Gleichzeitig verfügt er über ein ausgeprägtes Gerechtigkeitsgefühl, tritt mutig für seine Werte ein und zeigt Mitgefühl und Fürsorge – aus einer Position der inneren und äußeren Stärke heraus.

Dieses Praxis-Handbuch zeigt Schritt für Schritt, wie moderne Männer diese Geisteshaltung entwickeln und dauerhaft in ihrem Handeln verankern können. Mit klaren Prinzipien, konkreten Handlungsanleitungen und wissenschaftlich fundiertem Know-how richtet sich das Buch an Männer, die souverän, verlässlich und mit Charakter leben wollen – ruhig, klar und wirksam.

Format 21x21 cm; ca. 220 Seiten plus Materialien zum Download; Erscheint im Herbst 2027

eBook: 12,- €

Paperback: 24,- €